內容提示－「_____精神錯亂症候群」是一種帶有黨派色彩的侮辱性用語，並非精神科診斷。我們僅將該短語加引號，以說明將政治分歧病理化——無論這種偏見是針對批評者，還是針對布希、奧巴馬、川普、希拉蕊或其他任何人的鐵桿支持者——都會損害心理健康，並扼殺有意義的對話。我們遵循美國心理學會關於使用無偏見語言的指導原則，該原則告誡人們避免使用貶損性標籤。
歡迎閱讀本文。我們將深入剖析圍繞「川普精神錯亂症候群」的種種強烈情緒。您將了解許多人感受到的憤怒、焦慮和執念背後的根源，以及這些情緒如何影響他們的心理健康和人際關係。
你將學到什麼
- 追溯「精神錯亂症候群」 這個標籤是如何在多屆總統任期內被用來攻擊批評者的，這通常是一種破壞性的手段，旨在阻止辯論。
- 要找出強烈政治壓力背後更深層的心理因素——而不僅僅是政治或社群媒體表面上所看到的那些因素。
- 識別 政治正在損害你的心理健康和人際關係的預警信號。
- 無論誰執政，都要運用 實證策略（和療法）來保持腳踏實地。
真正的「川普精神錯亂症候群」是什麼？
「川普精神錯亂症候群」 （TDS）是一種政治俚語，並非 《精神疾病診斷與統計手冊第五版》（DSM-5）或其他任何臨床手冊中列出的診斷。唐納德·川普的支持者創造了這個詞，作為一種修辭上的攻擊，聲稱批評者被厭惡蒙蔽了雙眼，無法認清現實。這個標籤與其說是描述，不如說是詆毀，它的存在本身就表明，政治語言是如何模糊臨床洞察力和黨派侮辱之間的界限的。
這種現象並非新鮮事。尼克森、雷根和歐巴馬都曾遭遇類似的抨擊，每一次衝突都源自於人們對國家未來走向根深蒂固的信念和恐懼。每屆總統的出現都會引發各種公開的表達——推特、抗議口號、餐桌上的激烈爭論——有時甚至會引發一些公開的行動，例如與親戚斷絕關係、抵製商家或取消假日探訪。
那麼，這個術語背後究竟隱藏著什麼呢？
標籤在實務上是如何運作的
- 引發強烈的情緒反應——焦慮、憤怒和無休止的反芻思維可能會淹沒任何接觸到這個標籤的人，而那些被貼上「精神錯亂」標籤的人可能會感到被污名化、退縮或反擊——從而加劇所有相關人員的壓力和疏離感，形成惡性循環。
- 將身分認同置於危險之中——在過去的幾十年裡，政治立場與個人身分認同的融合越來越緊密；批評一位受人喜愛（或憎恨）的領導人可能會感覺像是對自身的攻擊。
- 這是一種帶有攻擊性的否定方式——給某人貼上「精神錯亂」的標籤，會將討論的焦點從政策轉移到理智問題上，從而終止對話而不是展開對話。
將 「川普精神錯亂症候群」 （TDS） ——或任何「精神錯亂症候群」變體——視為一種黨派侮辱，而非臨床疾病，有助於我們區分合理的政策分歧和赤裸裸的敵意。這也揭示了政治如何劫持心理健康以及我們討論心理健康的語言，激起強烈的情緒，甚至影響到原本不持黨派立場的人——並強調了我們接下來要介紹的應對策略對於維護我們的心智、人際關係和公民對話的重要性。
過去幾十年間，大眾對心理健康的討論總體上已轉向使用尊重、不帶歧視的語言。 「瘋子」或「精神病患者」之類的詞語正逐漸從嚴肅的討論中消失——專業團體（如美國心理學會、美國醫學會）也積極反對使用這些詞語。
這就是為什麼像「精神錯亂症候群」這樣的標籤會讓人感覺像是在開倒車：它們重新拾起了將心理健康術語用作侮辱的舊習慣。認識到這種轉變有助於我們時時謹記，語言既可以促進真正的對話，也可以破壞真正的對話。
「精神錯亂症候群」標籤簡史
快速了解這個術語在歷屆美國總統任期內的使用情況。
誰會使用這種侮辱性詞彙？ 通常是與總統或總統候選人結盟的派系——目的是駁斥對方的擔憂和抱怨。（也有例外：在歐巴馬執政時期，一些保守派評論家用這個詞來約束他們認為過於激烈的批評。）
| 年 | 變體詞 | 誰讓它流行起來了 | 侮辱的對象 |
|---|---|---|---|
| 2003 | “布希精神錯亂症候群” | 專欄作家查爾斯克勞特哈默 | 喬治·W·布希總統的批評者 |
| 2008 | “歐巴馬精神錯亂症候群” | 保守派評論員 | 歐巴馬總統的批評者 |
| 2016 | “克林頓精神錯亂症候群” | 兩黨評論員 | 希拉蕊·柯林頓的批評者 |
| 2017年至今 | “川普精神錯亂症候群” | MAGA陣營的媒體和一些政客 | 唐納德·特朗普總統的批評者 |
2025 年，明尼蘇達州的一項法案甚至試圖（但未成功）將「川普精神錯亂症候群」歸類為精神疾病，這表明這種言論可以走多遠。
發現規律了嗎？支持者創造這個詞是為了貶低反對者，而不是由臨床醫生用來描述精神健康狀況。在這些敘述中，批評者被貼上「精神錯亂」的標籤，而支持者則把自己塑造成看清真相的人。
探索心理根源
諸如「精神錯亂」之類的辱罵是我們首先註意到的——它停留在表面，分散了我們對自身和他人心理過程的注意力。從心理健康的角度來看，辨識這些潛在的想法和感受是真正理解自己和他人的第一步，也是邁向更高幸福感的第一步：
- 群體認同與部落主義。 社會認同理論認為，我們的政治部落會成為我們自己的一部分。對一位受人擁護（或憎恨）的領導人的攻擊會讓人感到受到了人身攻擊，從而加劇了有害的「我們與他們」的對立心態。
- 認知偏誤。確認偏誤使我們收集符合自身信念的證據，而可得性啟發式——鋪天蓋地的媒體報道——則會將威脅誇大其詞，使其看起來比實際情況更嚴重、更迫在眉睫。
- 動機性推理。我們會在無意識中傾向於支持那些維護我們世界觀的論點，而忽略那些威脅到我們世界觀的事實——因此，新的信息，即使是事實核查，實際上也會強化我們原有的立場，加深衝突。
- 焦慮和不確定性。政策的快速變化和持續不斷的評論令許多人感到不安，加劇了跨黨派關係的緊張。傳統媒體和社群媒體進一步放大了這種焦慮和兩極化的惡性循環。
- 情緒傳染和社會影響。憤怒、恐懼和興奮在兩極分化的社會環境中迅速傳播，尤其是在知名人士——無論是布希、歐巴馬、川普、拜登或其他任何人——的煽動下。
- 道德義憤被放大。平台會獎勵那些引發道德義憤的帖子，因此憤怒情緒傳播得更快，持續時間也更長，遠勝於冷靜、有意義的辯論。
- 準社會關係。我們許多人與公眾人物之間會形成單方面的準社會關係——透過鋪天蓋地的媒體曝光，我們感覺自己「了解」了他們。當這個人是政治人物時，這種個人和情感上的利害關係可能會急劇上升。
了解這些層次有助於我們識別模式，區分強烈的觀點和赤裸裸的敵意，並應對政治參與中經常伴隨的壓力。
當多種力量同時作用於我們時，就會演變成一場心理上的拉鋸戰。新聞標題彷彿成了針對個人的攻擊，社群媒體上的訊息充滿敵意，就連日常對話也變成了身分認同的考驗。久而久之，這種壓力會在心理諮商中以失眠、易怒、人際關係緊張甚至徹底崩潰等形式顯現出來——這些心理健康問題我們將在下一部分探討。
認識政治對心理健康的影響
政治新聞往往會引發強烈的情緒，因此，意識到這種情緒何時開始影響心理健康至關重要。在過去幾十年裡，政治壓力對心理治療實踐和來訪者的問題影響日益加劇，反映出重大政治事件對心理健康的長期影響。
對某些人來說，這些症狀是逐漸出現的；而對其他人來說，這些症狀則是急性發作——在重大新聞事件或政治辯論發生後的幾個小時內就會急劇惡化。
以下是一些政治壓力可能造成影響的跡象：
- 不斷查看新聞：如果你發現自己沉迷於新聞更新，難以擺脫，也許是時候停下來反思一下了。
- 易怒情緒加劇：政治話題是否會激起你的怒火？無論是針對前總統布希、歐巴馬、拜登或川普總統，持續存在的敵意言語都表明，政治壓力開始讓你感到煩躁不安。
- 關係緊張： 政治分歧有時會損害友誼或家庭關係。如果這種情況發生，或許應該考慮一下你願意在這些討論中投入多少精力。
- 生理壓力症狀： 壓力也會在生理上表現出來。如果您出現頭痛或睡眠困難，這可能與政治焦慮和壓力有關。
認識這些訊號是應對政治對你生活影響的第一步。休息一下，優先考慮你的心理健康，這完全沒問題，甚至可以說是明智之舉。
應對政治焦慮與困擾：實務步驟
在美國，應對政治焦慮就像走鋼索。以下這些簡單易行的策略可以幫助你保持平衡：
- 媒體衛生（也就是放下手機）：限制你查看新聞的頻率和來源。選擇可信賴的資訊來源，並知道何時應該退出，可以減少情緒負擔。
- 正念練習：幾分鐘的冥想、深呼吸或安靜的反思能讓你專注於當下，並平復政治上的戰鬥或逃跑的衝動。
- 設定界線：提前決定何時以及與誰討論政治。避免在家中、工作場所或網路上進行激烈的辯論，可以保護你的內心平靜。
- 社交連結：與支持你的人——朋友、俱樂部成員或治療小組——分享空間，他們理解你的價值觀。社區可以緩解壓力，並提供新的視角。
試著找出最適合你的方法，並建立一種讓你在不犧牲心理健康的前提下隨時了解最新資訊的習慣。
心理治療能提供哪些幫助？
治療提供了一個沒有評判的空間，讓你能夠梳理強烈的政治情緒——尤其是當這些情緒接近「精神病理」的跡象時，例如持續的焦慮、固著或揮之不去的絕望。
想像一下，一場完全以你為中心的對話。在這種中立、溫暖的環境中，你可以理清壓力的根源，重拾清晰的思維。
不確定“解構”或“接地”等術語是什麼意思？請參閱我們的《理解治療術語》快速指南。
針對政治焦慮行之有效的實證方法：
- 心理動力療法 深入挖掘更深層的情緒根源和過往經驗。
- 認知行為療法 (CBT) 能夠發現並重新建構加劇痛苦的思考模式。
- 接納與承諾療法（ACT） 教你接受困難的情緒，同時實踐你的核心價值。
- 正念療法 能讓你專注於當下，並使神經系統平靜下來。
優秀的治療師還能幫助你將個人價值觀與周圍的政治噪音區分開來，並捍衛這些價值觀——從而增強你的韌性，使你能夠以平衡、健康的方式參與公民生活。
在政治風暴中尋求平衡
政治往往會激起人們強烈的情緒，有時還會暴露出我們自己都未曾意識到的弱點或優勢。關鍵在於學會正視這些情緒反應，而不是讓它們左右我們的決定。首先要善待自己，並進行簡單的自我反思： 這則新聞標題、這場辯論或社群媒體上的內容，是在幫助我，還是在劫持我？
請參考以下三個指導原則：
- 自我覺察：留意政治言論如何影響你的身體和情緒。心跳加速、肩膀緊繃或思緒紛亂都是壓力累積的訊號。
- 情緒管理：讓你的大腦和情緒喘口氣——遠離新聞，散散步，舉舉重，做飯，寫寫日記，冥想。任何能帶來真正平靜的活動都有助於重置你的系統。
- 尋求協助：當焦慮或憤怒超出自身承受能力時，請尋求協助。治療師、互助小組或值得信賴的朋友可以幫助你整理和重新審視正在發生的事情。
重視心理健康並非退縮，而是明智的策略。透過專注於自身情緒反應並採取有意識的措施來管理它們，無論政治局勢多麼動盪，你都能保持清醒的頭腦和穩定的心態。
讓我們聯繫
當今的政治局勢令人倍感壓力，尋求協助並不可恥。 華盛頓特區治療中心提供您一個安全的空間，讓您傾訴心聲，理清思緒。我們的臨床醫生會認真傾聽，探究壓力背後的原因，並根據您的需求量身定制指導方案。
如果您因政治緊張局勢或任何焦慮而感到不安，請與我們聯繫。我們可以一起撥開迷霧，找到更穩健的前進方向。 立即聯絡我們 ，了解我們如何為您提供協助。
關於「川普精神錯亂症候群」的常見問題
什麼是「川普精神錯亂症候群」？
「川普精神錯亂症候群」（Trump Derangement Syndrome，簡稱TDS）是一個帶有貶義的非臨床標籤，用來形容某些人對川普總統的言論和政策所表現出的強烈擔憂、憤怒抗議或難以置信的執念。支持者常用它來詆毀批評者，暗示他們不理智。這並非官方診斷——專業指南並不認可它——明尼蘇達州一項試圖將TDS歸類為精神疾病的法案（儘管最終未能通過）表明，這個詞語已被政治化到何種程度。
TDS是真正的心理診斷嗎？
不。 TDS並未出現在DSM-5或任何專業手冊。它是一個帶有黨派色彩的標籤，用來描述因持續不斷的媒體接觸、根深蒂固的政治信念或群體認同壓力而產生的強烈情緒反應。
對政治的反應會影響心理健康嗎？
是的。長時間對任何政治人物及其行為感到焦慮、反覆思考或壓力過大，都可能導致頭痛、睡眠品質差、易怒或人際關係衝突——無論一個人的政治立場如何。如果這些症狀持續存在，與心理健康專家交談會有所幫助。
它與「布希精神錯亂症候群」（或其他症候群）相比如何？
模式如出一轍：支持者們創造出這些標籤，將他們的政治對手貼上「非理性」的標籤。每當情緒激昂之時，布希總統、歐巴馬總統，甚至希拉蕊‧柯林頓，都曾被貼上類似的標籤。在每一種情況下，這些「綜合症」都出現在兩極化的時刻，它們更像是黨派間的互相攻擊，而非客觀的理論概念。
這個概念只適用於川普嗎？
不。心理學家通常將其視為與政治極化相關的更廣泛焦慮的一部分。巴拉克·歐巴馬（「歐巴馬精神錯亂症候群」）和希拉蕊·柯林頓（「柯林頓精神錯亂症候群」）時期也出現過類似的激增現象。
川普的支持者——或者任何國家政治人物的粉絲——能否體驗到鏡像效應？
沒錯。強烈的忠誠和強烈的厭惡一樣，都會限制批判性思考。心理學家稱之為政治偶像化，它常常與準社會關係重疊——也就是我們透過媒體對公眾人物建立的單方面依戀。認識到這種動態有助於每個人保持平衡的視角。
媒體扮演著怎樣的角色？
鋪天蓋地的新聞報導和演算法驅動的資訊流放大了情緒化的內容，使威脅顯得迫在眉睫且與自身息息相關。培養媒體素養——選擇可靠的資訊來源並限制螢幕時間——有助於控制焦慮情緒，並透過降低網路討論的激烈程度來支持更健康的言論自由辯論。
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